Bubur Oatmeal Buat Sarapan Pagi Sehat

Ceritadiri.com ~ Oatmeal alias Quaker, sudah lama makan beginian.

Kayaknya mulai dari yang kotak kardus coklat. Ada yang sama enggak nih,  makan beginian?

Makanan sehat dalam kemasan yang harus selalu ada di stock makanan emergency.

Biasanya kalau habis masuk angin, atau mun ... mun ... oeekkk gitu hehehe. Paling enak makan hangat dengan oat.

Biasanya kalau mau ambil darah kan harus puasa. Nah, habis puasa paling asyik buka puasa pakai yang hangat. Biasanya saya masukan di dalam termos yang tahan panas. Bisa dibawa kemana-mana.

Di Keluarga Sih Bilangnya Makan Oatmeal.

Setahu saya, banyak sih dijual dipasaran berbagai macam Quaker. Tetapi yang saya tahu dalam keluarga hanya pakai 3 model kemasan. Dus coklat, kemasan biru, dan merah. Tetapi semua harus bergambar bapak tua baju biru. Ciri khas quaker, kalau saya mau beli.

Kalau yang kotak coklat, sudah enggak dipakai lagi. Karena lebih senang yang kemasan baru warna merah. Ada sih warna biru. Cuma suka sama yang merah aja. Beda teksturnya.

Sarapan quaker kotak kardus  coklat, musti dimasak di atas kompor diputer-puter, males deh. Itu dulu sebelum ketemu kemasan merah, yang lebih simple 

Kalau kemasan biru, saya tidak terlalu suka, karena terlalu halus. Rasanya enggak pas di lidah. Jadi enggak pernah beli.

Kalau yang mau kurus, lumayan cepat nih kalau setiap pagi sarapan ini. Dengan 4 sdm

Baca juga : Bagaimana Cara Menjaga Kadar Gula.

Tapi kalau yang baru pertama kali makan sarapan beginian biasanya suka lapar. Jadi bisa juga ditambah 2 roti panggang dulu. 

Setelah itu baru dikurangi porsi rotinya.

Misalnya:

1. Hari pertama:

Oatmeal dengan 2 roti panggang

2. Hari kedua: 

Oatmeal dengan 1 1/5 roti panggang

3. Hari ketiga: 

Oatmeal dengan 1 roti panggang

4. Hari keempat : 

Oatmeal dengan 1/2 roti panggang

Dan 

5. Hari kelima: 

Oatmeal secangkir alias 4sdm saja.

Beda Tangan Beda Hasil.

Sekarang di keluarga yang pintar buat oatmeal Ananda yang kecil. Entah gimana caranya buatnya. Bubur oat halus banget, lembut. Padahal kalau buat sama-sama siram air panas aja.

Jadi karena buatannya enak, saya paling sering ngerayu Ananda minta buatin.

Cara makan bubur oatmeal bisa juga ditambah kismis, juga buah pisang, kiwi atau yang lainnya. Duh! Kok jadi berliur, lol.

Biasanya saya standar saja, tergantung mood. Bisa juga tanpa gula atau pakai gula dari Tropicana Slim, yang sachetan. Atau pengen berasa lebih berlemak, campur susu. Kalau dulu bisa pakai susu instan Dancow. Sekarang pakai susu Diabetasol Vanilla, yummy banget.

Kalau lagi datang mood rajin, bisa buat cookies dari oat. Gampang lagi.

'nd

Di pasaran banyak sachetan yang sudah jadi, dengan rasa berbagai macam, ih kayak mie instan saja. Banyak rasanya, tetapi saya tidak suka. Hanya suka yang standard saja.

Bagaimana sudah coba?

Love, Audy

Reff:

Pic. By Audy Jo

Canva Champion.
Ceritadiri.com