Depresi Pagi Hari Bangun Tidur

Audy Jo

Bangun tidur rasanya weeerr, kok berat hatinya?

Banyak beban yang menumpuk. 

Biasanya Hubby suka berkata, "kurang banyak berdoa."

Benarkah?

Sebagai Mama, Istri, juga mencari uang kadang lelah. 

Bolehkan sesekali lelah?

Pernah masuk fase ini?

Ketika pada titik tertentu ingin berteriak. Kalau sudah begini, teman yang paling dekat hanya blog.  Berteriak dengan huruf, kadang curahan hati bisa keluar dan membuat hati menjadi tenang.

Baca juga : Mental Health yang Mengganggu

Bagaimana, sudah melakukannya?

Kenapa Sih Hati Bisa Berat?

Ternyata  hal ini disebut juga Depresi. Deperesi pagi hari.

Baca juga : Siklus Kehidupan 

Hal ini disebabkan karena ada gangguan Ritme Sirkadian

Hem, bahasa apa ini?

Ritme sirkadian adalah, proses internal dan alami yang mengatur siklus tidur-bangun yang diulangi kira-kira setiap 24 jam. 

Ini dapat merujuk pada proses biologis yang menampilkan osilasi endogen, entrainable sekitar 24 jam.

Jadi emosi yang terjadi biasanya dipengaruhi faktor sekitarnya. Juga keseimbangan cairan kimia otak yang menurunkan kemampuan otak untuk menjaga mood selalu tetap stabil. 

Jadi kalau ada yang bilang bangun pagi rasanya enggak benar, ternyata adalah hasil yang terjadi dari peristiwa kemarennya. 

Berharap setiap hari tidak ada kesedihan tetapi tetap kita tidak bisa mengendalikan situasi yang ada.

8 Contoh Depresi Pagi Hari yang terjadi :

1. Mual

2. Gelisah 

3. Di dada terasa berat

4. Badan seperti tidak mau bergerak, rasanya ada beban si pundak

5. Ada rasa takut yang muncul

6. Terbatuk-batuk, bukan karena sakit batuk. Seperti di dalam tenggorok ada yang mengganjal.

7. Kadang ritme jantung berubah. Biasanya hal ini disebabkan asam lambung yang naik karena stress

8. Buat para istri nih, kadang stres karena berantem sama suami.  

Baca juga : Masih Tetap Ada Perbedaan

Semua faktor terjadi karena ada pemicunya.

Biasanya sewaktu bangun pagi dengan depresi pagi hari akan hilang dengan sendirinya.

Biasanya mood akan berubah menjelang siang ke malam hari kembali normal.

Depresi pagi hari ini gejala awal dari depresi klinis. Gejala variasi mood diurnal, variasi suasana hati harian.

Cara penanganan Depresi

Penanganannya biasanya tergantung berapa lama sudah terjadi.

Lebih baik pergi ke dokter Psikolog untuk menggali apa yang mengganjal di hati.

Untuk tindakan lebih lanjut biasanya ada resep obat untuk mengontrol depresi yang terjadi. 

Obat yang diberikan psikiater bisa  memberikan efek tenang, sehingga bisa melewati hari dengan baik. 

Enggak sembarang obat juga bisa dikonsumsi. Tergantung depresi yang dialami.

Pertolongan pertama  sebelum menjadi parah.  Biasanya kita memintai seorang yang dipercaya untuk memberikan  nasehat.

Baca juga : Jangan Cerita Dulu Sekarang, Nanti Mual

'nd

Susah juga menjaga perasaan setiap harinya. Apalagi dipengaruhi orang-orang disekitar kita. 

Muncul depresi pagi hari juga biasanya muncul dari tekanan yang terjadi, dan sudah lama menumpuk dalam hati. 

Contoh peristiwa seperti tekanan ekonomi, atau menghadapi masalah yang terjadi di sekolah atau kantor.

Paling enggak yang lebih gampang cara mengobati depresi pagi hari dengan berdoa. Benar enggak?

Sewaktu buka mata langsung duduk berdoa ucapkan selama pagi buat yang Kuasa, meminta pertolongan untuk melewati hari ini.

Semoga kita selalu diberikan kekuatan dan jalan keluar ya, temanku.

Love Audy