'dan mereka akan menatang Engkau di atas tangannya, supaya kaki-Mu jangan terantuk kepada batu."
PENUAAN DIMULAI DARI KAKI KE ATAS.
Membaca judul di atas ih kayaknya ekstrem banget. Terus perhatiin deh kaki diri. Hehehe sedikit berkerut tidak sekencang waktu muda sih. Terus perhatikan ke atas ..., iya ya ... kok berbeda. Coba deh cek diri.Perasaan setiap hari sudah di kasih lotion, balm apalagi masker tetap tidak bisa kembali seperti waktu muda yang kencang. Walaupun masih berbangga diri ... masih mulus.
Membaca artikel tulisan yang dikirim di grup perlu direnungkan juga. Setiap hal yang baik boleh lah diikuti. Kalau untuk kebaikkan kita kenapa enggak.Yuk baca informasi yang dikirim teman di grup WA semoga bermanfaat.
JAGA KAKI ANDA KUAT
▪️Ketika kita tua, kaki kita harus selalu kuat.
▪️Ketika kita menua / bertambah tua, kita tidak perlu takut rambut kita beruban (atau) kulit kendur (atau) keriput.
▪️Di antara tanda-tanda *umur panjang*, sebagaimana dirangkum oleh "Prevention" Majalah AS, otot kaki yang kuat tercantum di atas, sebagai yang paling penting dan esensial.
▪️Jika Anda tidak menggerakkan kaki selama dua minggu, kekuatan kaki Anda akan berkurang 10 tahun.
▪️Sebuah penelitian dari University of Copenhagen di Denmark menemukan bahwa baik tua maupun muda, selama dua minggu *tidak aktif*, kekuatan otot kaki dapat melemah sepertiganya yang setara dengan penuaan 20-30 tahun.
▪️Saat otot kaki kita melemah, butuh waktu lama untuk pulih, bahkan jika kita melakukan rehabilitasi dan latihan nanti.
▪️Karena itu, *olahraga teratur seperti jalan kaki, sangat penting*.
▪️Seluruh berat badan / beban tetap dan bertumpu pada kaki.
▪️ Kaki adalah sejenis *pilar*, menahan beban tubuh manusia.
▪️ Yang menarik, 50% tulang seseorang dan 50% otot, ada di dua kaki.
▪️Sendian dan tulang terbesar dan terkuat tubuh manusia juga ada di kaki.
▪️ "Tulang yang kuat, otot yang kuat, dan sendi yang fleksibel membentuk" Segitiga Besi "yang membawa beban terpenting pada tubuh manusia."
▪️70% aktivitas manusia dan pembakaran energi dalam hidup seseorang dilakukan dengan dua kaki.
▪️Apakah kamu tahu ini? Ketika seseorang masih muda, *pahanya memiliki kekuatan yang cukup, untuk mengangkat mobil kecil!*
▪️ Kaki *adalah pusat penggerak tubuh*.
▪️Kedua kaki memiliki 50% saraf tubuh manusia, 50% pembuluh darah dan 50% darah mengalir melaluinya.
▪️Ini adalah jaringan peredaran darah besar yang menghubungkan tubuh.
▪️Hanya *bila kaki sehat maka konvensi arus darah mengalir dengan lancar, sehingga orang yang memiliki otot tungkai kuat pasti akan memiliki _ jantung yang kuat*.
▪️ *Penuaan dimulai dari kaki ke atas*.
▪️ Seiring bertambahnya usia, akurasi dan kecepatan transmisi instruksi antara otak dan kaki menurun, tidak seperti saat seseorang masih muda.
▪️Selain itu, apa yang disebut Kalsium Pupuk Tulang cepat atau lambat akan hilang seiring berjalannya waktu, membuat lansia lebih rentan terhadap patah tulang.
▪️ Fraktur tulang pada lansia dapat dengan mudah memicu serangkaian komplikasi, terutama penyakit yang fatal seperti trombosis otak.
▪️Tahukah Anda bahwa 15% pasien lansia akan meninggal dalam satu tahun karena patah tulang paha.
▪️Melatih kaki, tidak ada kata terlambat, bahkan setelah usia 60 tahun.
▪️Meskipun kaki kita secara bertahap akan menua seiring waktu, melatih kaki kita adalah tugas seumur hidup.
▪️Hanya dengan memperkuat kaki, seseorang dapat mencegah penuaan lebih lanjut.
▪️Harap jalan kaki setidaknya 30-40 menit setiap hari untuk memastikan bahwa kaki Anda mendapatkan latihan yang cukup dan untuk memastikan otot-otot kaki Anda tetap sehat.
Love, Audy
Klik 👉👉 All about Me
Kutipan via WA grup
.jpg)
0 Comments:
Posting Komentar