Lol ... udah jalan kaki beberapa meter baru tersadar ....
Lupa pakai masker!
Lihat hari ini matahari asyik banget jadi lupa.
Terburu-buru kembali ke rumah, beruntung tidak ada yang menegur. Hahaha takut ditegur karena.suka menegur orang yang enggak pakai masker.
Paling suka berjalan mengelilingi taman dekat rumah, termasuk sepi ... olah raga murah ... banyak cahaya matahari walaupun hari ini lumayan digigit nyamuk karena kemaren hujan. Biasanya nyamuk sudah enggak keluar kalau matahari menyengat.
Bagaimana Sist ... bro sudah jalan pagi?
Sebetulnya perlu enggak sih jalan pagi atau jalan kaki?
Menurut info yang aku baca kalau kebanyakan duduk mengurangi usia kepadatan tulang 10 tahun, oh my ....
Kebiasaan lama duduk untuk mulai berjalan kaki susah ....
Akhirnya dipaksa, mulai dari berjalan 5menit, 10 menit, 15 menit sampai waktu yang sudah ditentukan 45 menit setiap hari.
Sebetulnya olah raga berjalan ini sudah setiap hari dilakukan di dalam rumah, jarang di luar rumah. Sekarang mencoba kembali berbenah diri ..., keluar dari tempurung. Semangat!
Ketika berjalan kaki, serangkaian gerakan dan mobilitas yang Anda lakukan akan memperlancar aliran darah di seluruh tubuh, serta menguatkan otot dan sendi. Selain itu, cairan sendi akan terus berproduksi selama Anda menggunakannya. Cairan sendi mengandung nutrisi penting untuk menjaga kesehatan sendi.klikdokter
Keuntungang yang didapat berjalan kaki menurut klikdokter:
1. Membantu penurunan berat badan.
2. Meningkatkan kualitas tidur
3. Menurunkan tekanan darah.
4. Dapat Hidup lebih lama
5. Meningkatkan kesehatan jantung.
6. Kesehatan sendi terjaga.
7. Stress berkurang.
8. Mood jadi lebih baik.
9. Energi meningkat.
10. Melindungi kesehatan mata.
Nah gimana yuk saling memberi semangat. Kita mulai lagi kembali ke track yang benar.
Semangat ....
Love, Audy
Sumber klikdokter
Klik 👉👉 All about Me
.jpg)
0 Comments:
Posting Komentar